Mùa đông nên ăn hoa quả gì để vừa bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng lại giúp làn da luôn mịn màng? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể dễ thiếu nước và thiếu dinh dưỡng. Trong bài viết này, Sunrise sẽ giúp bạn lựa chọn những loại trái cây phù hợp nhất cho mùa đông, kèm theo bí quyết chọn mua trái cây tươi ngon để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.
Dưới đây là 5 loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào chế độ ăn mùa lạnh.
Cam, quýt và bưởi là câu trả lời hoàn hảo khi thắc mắc mùa đông nên ăn hoa quả gì. Nhóm trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ cảm cúm và hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong bưởi còn giúp điều hòa đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.
Buổi sáng uống một ly nước cam hoặc ăn vài múi bưởi sau bữa ăn là lựa chọn lý tưởng để cơ thể nạp năng lượng tự nhiên. Sunrise khuyên bạn nên chọn cam và quýt có vỏ sáng bóng, cầm chắc tay, tránh quả mềm nhũn vì đó là dấu hiệu đã để lâu.
Nếu bạn đang phân vân mùa đông nên ăn hoa quả gì để đẹp da, thì kiwi chính là “siêu trái cây” không nên bỏ qua. Kiwi chứa lượng vitamin C cao gấp đôi cam, đồng thời giàu vitamin E và chất chống oxy hóa giúp da căng mịn, giảm thâm nám.
Loại quả này cũng hỗ trợ tiêu hóa nhờ enzyme actinidin tự nhiên, đặc biệt tốt cho người ăn nhiều đạm trong mùa lạnh. Một quả kiwi mỗi ngày giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe và tinh thần sảng khoái. Sunrise luôn nhập khẩu kiwi tươi từ New Zealand, đảm bảo độ ngọt thanh, giàu dinh dưỡng và an toàn tuyệt đối.
Lê là loại trái cây giúp làm mát cơ thể, làm dịu cổ họng và giảm ho, rất thích hợp để ăn vào mùa đông. Khi nói đến mùa đông nên ăn hoa quả gì để giảm khô họng, khô môi, lê chính là lựa chọn hàng đầu.
Lê chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin K, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện làn da khô ráp. Bạn có thể ăn lê tươi, ép lấy nước hoặc chưng lê với mật ong để tăng tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu cổ. Sunrise gợi ý bạn chọn lê Hàn Quốc hoặc lê Nam Phi – hai loại có vị ngọt đậm và giòn thơm tự nhiên.
Dứa (thơm) là trái cây nhiệt đới giúp giải cảm, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa tốt nhờ enzyme bromelain. Với câu hỏi mùa đông nên ăn hoa quả gì để tránh đầy bụng và mệt mỏi, dứa là lựa chọn tuyệt vời.
Ngoài ra, dứa còn chứa mangan và vitamin C giúp tái tạo collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Tuy nhiên, bạn nên ăn dứa sau bữa ăn chính và tránh ăn khi đói để không gây kích ứng dạ dày. Sunrise luôn cam kết cung cấp dứa tươi, chín tự nhiên, không tẩm hóa chất, giúp bạn an tâm sử dụng cho mọi thành viên trong gia đình.
Nam việt quất là loại quả giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, bảo vệ tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa. Khi nhắc đến mùa đông nên ăn hoa quả gì để giữ dáng và đẹp da, loại quả này xứng đáng nằm trong danh sách hàng đầu.
Hàm lượng anthocyanin trong nam việt quất giúp da sáng hồng và mờ thâm nám. Bạn có thể dùng quả tươi, nước ép hoặc sấy khô để thêm vào ngũ cốc buổi sáng. Sunrise hiện phân phối nam việt quất nhập khẩu chuẩn Mỹ – lựa chọn hoàn hảo cho người hiện đại quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp.
Dù đã biết mùa đông nên ăn hoa quả gì, việc chọn mua đúng cách cũng rất quan trọng để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn. Bạn nên ưu tiên trái cây theo mùa hoặc nhập khẩu từ nguồn rõ ràng, tránh hàng tồn kho hoặc để quá lâu trong kho lạnh.
Khi chọn, hãy kiểm tra kỹ vỏ ngoài, mùi thơm và độ chắc tay. Không nên chọn trái cây có mùi lạ, vỏ mềm hoặc bị thâm đen. Ngoài ra, nên bảo quản ở nhiệt độ từ 5–10°C trong ngăn mát để giữ độ tươi lâu hơn. Sunrise luôn cung cấp các loại trái cây tươi theo mùa, được bảo quản đúng chuẩn và kiểm định kỹ càng trước khi đến tay người tiêu dùng. Nhờ vậy, bạn có thể yên tâm mua sắm mà không lo về chất lượng.
Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn đã biết rõ mùa đông nên ăn hoa quả gì để vừa tăng sức khỏe vừa duy trì làn da rạng rỡ. Những loại trái cây như cam, kiwi, lê, dứa và nam việt quất không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn mang đến nguồn năng lượng tự nhiên trong những ngày lạnh giá.
Nếu bạn đang tìm nơi mua trái cây nhập khẩu chất lượng, tươi ngon và an toàn, hãy đến với Sunrise – thương hiệu chuyên cung cấp trái cây cao cấp, cam kết nguồn gốc rõ ràng, bảo quản đúng chuẩn.
