Bị tiểu đường nên ăn trái cây gì? 7+ loại quả tốt cho người tiểu đường

Chất xơ có trong trái cây làm cho chúng ta có cảm giác no và kiềm chế được những cơn thèm ăn. Có một số loại trái cây rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Vậy người bị tiểu đường nên ăn trái cây gì? Bài viết này Sunrise Fruits sẽ cung cấp một số thông tin để chúng ta hiểu rõ hơn về các loại trái cây tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Bị tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Dưới đây là một số trái cây gợi ý cho người bị bệnh tiểu đường dùng. Người bị bệnh tiểu đường có thể yên tâm khi chọn và dùng những loại trái cây này mà không cần lo lắng bị mất cân bằng về lượng đường có trong máu. Tuy nhiên, bệnh nhân bị tiểu đường cần nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống và tiêu thụ hợp lý. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng của một số loại trái cây nhé.

Bưởi tốt cho người tiểu đường

Bưởi có khoảng 91% nước, lượng chất xơ hòa tan khá cao, chỉ số đường huyết là 25, giàu vitamin C. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa naringenin là một loại hợp chất đắng tự nhiên, có tác dụng làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Để có thể kiểm soát được lượng đường trong máu, chúng ta chỉ cần ăn khoảng nửa trái bưởi vào mỗi ngày.

Dâu tây chứa nhiều chất xơ

Dâu tây có nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cho bệnh nhân kiểm soát được bệnh đái tháo đường. Dâu tây ít carbohydrate và có chỉ số đường huyết 41, giúp cho bệnh nhân tiểu đường không bị đói vặt và tràn đầy năng lượng, cân bằng lượng đường ở trong máu. Nếu mỗi ngày ăn khoảng một cốc dâu tây sẽ rất tốt cho người bệnh.  

Cam với hàm lượng dinh dưỡng cao

Cam không những tốt cho người bệnh tiểu đường mà còn có tác dụng tích cực đối với một số căn bệnh khác. Do có nhiều vitamin B1 và C, ít đường, giàu chất xơ nên cam có thể kiểm soát được lượng đường trong máu. Một trái cam có chỉ số đường huyết ở mức 44 và có khoảng 87% nước. Bên cạnh đó, cam còn giúp hỗ trợ việc duy trì cân nặng một cách hợp lý. Mỗi ngày, chúng ta nên duy trì thói quen uống một quả cam để tốt cho sức khỏe.

Cherry chứa nhiều vitamin

Cherry rất có lợi cho người bệnh tiểu đường vì chúng có chỉ số đường huyết là 22, có chất chống oxy hóa, magie, kali, sắt, chất xơ và có nhiều vitamin B9, A, C. Bên cạnh đó, cherry còn chứa rất nhiều anthocyanin. Đây là một loại chất kháng oxy hóa, có thể làm giảm lượng đường trong máu, tăng khả năng sản xuất insulin lên đến 50%. Mỗi ngày, nếu ăn một cốc cherry tươi sẽ rất có lợi cho việc kiểm soát căn bệnh tiểu đường.

Bị bệnh tiểu đường nên ăn táo

Táo là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, chỉ ở mức 38, giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, táo còn có pectin có khả năng loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể, giảm nhu cầu insulin khoảng 35% cho người bị bệnh tiểu đường.  

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn bơ

Các chất kali và chất béo có trong bơ rất có ích cho người bị bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, trái bơ còn giúp giảm được chất béo trung tính triglyceride, mức cholesterol xấu ở trong cơ thể. Hơn nữa, trái bơ có chỉ số đường huyết ở mức 15 rất thấp và an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. 

Trái dứa tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Dứa là loại trái cây được biết tới nhờ đặc tính kháng viêm và chống vi-rút. Đây cũng là loại trái cây được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường dùng. Dứa có chỉ số đường huyết là 56 nên khá an toàn cho người bị bệnh đái tháo đường.

Kết luận

Bài viết trên đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về các loại trái cây tốt cho người bị bệnh tiểu đường và các công dụng của chúng. Mỗi loại trái cây sẽ có những công dụng riêng đối với cơ thể. Mong rằng sau khi tham khảo qua bài viết này, bạn có thể giải đáp được thắc mắc ăn hoa quả gì tốt cho người tiểu đường và có sự lượng chọn phù hợp. Để mua được loại trái cây chất lượng hãy liên hệ ngay Sunrise Fruit.

Sunrise Fruit cung cấp các loại trái cây chất lượng, có nguồn gốc uy tín nhằm đảm bảo sản phẩm tự nhiên, sạch đáp ứng được nhu cầu của khách hàng. Sunrise Fruit có đa dạng các loại sản phẩm từ những vùng miền khác nhau. Trong đó bao gồm trái cây sấy, nước ép, mâm ngũ quả, quà tặng trái cây, trái cây nhập khẩu.

Quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi:

Địa chỉ: 122 Thích Quảng Đức, P. Phú Cường, Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Gmail: honghieu1122@gmail.com

Hotline: 097 773 00 16

Website: https://sunrisefruits.vn