Những loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh

Nhiều người vẫn thường hay thắc mắc không biết bà bầu sắp sinh nên chọn ăn những gì để hỗ trợ cho quá trình sinh em bé được dễ dàng, thuận lợi hơn. Việc lựa chọn loại thực phẩm thích hợp rất quan trọng. Vậy các loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh là gì? Bài viết này Sunrisefuits sẽ cung cấp một số thông tin để chúng ta có thể hiểu hơn về các loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh. 

Bà bầu sắp sinh cần bổ sung chất gì?

Khi bước sang giai đoạn chuyển dạ thì cơ thể của người phụ nữ sẽ hướng nhiều sức lực, năng lượng vào việc sinh con. Cũng chính vì vậy mà lượng calo sử dụng cho các mục đích như tiêu hóa sẽ bị giảm đáng kể. Nhiều bác sĩ vẫn thường hay đề nghị mẹ bầu chọn các món ăn nhẹ, không gây khó khăn khi tiêu hóa.

Không nên để bà bầu sắp sinh ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, quá cay sẽ rất dễ gây buồn nôn, ói mửa khi chuyển dạ.

Một số lựa chọn phù hợp cho bà bầu sắp sinh là:

• Ngũ cốc.
• Sữa chua.
• Cháo, bún, súp, phở,…
• Mì ống.
• Bánh mì nướng.
• Bánh quy giòn hoặc bánh quy nguyên chất.
• Bánh mì kẹp.

Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho bà bầu theo từng giai đoạn

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh nhất

Mỗi loại trái cây sẽ có hàm lượng các chất dinh dưỡng riêng và có các tác dụng khác nhau. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về dưỡng chất của những loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh tốt nhất.

Quả nho

Vitamin A, B, magiê, phốt pho, kali, natri, folate,… có nhiều trong nho có thể giúp cho bà bầu sắp sinh cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm tình trạng chuột rút. Đây cũng xem là một trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh, nhận được đánh giá khá cao về việc giữ cho huyết áp được ổn định, chống rụng tóc một cách hiệu quả. 

Quả dưa

Dưa hấu là loại trái cây giúp cải thiện được vấn đề nước ối đục của bà bầu sắp sinh. Bên cạnh đó, dưa hấu giàu vitamin A, B, C và magie, kali,… hỗ trợ tốt cho chức năng của dạ dày, giúp tim khỏe mạnh.

Quả chuối

Chuối là loại trái cây tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối. Chuối không những giúp tăng cường trí nhớ mà còn giúp hạn chế tình trạng chuột rút, phù chân. Đây cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, giúp bà bầu giảm tình trạng táo bón và giúp dễ sinh hơn.

Quả mơ

Quả mơ có một lượng lớn cobalt, đồng và sắt giúp ngăn ngừa tình trạng bị thiếu máu, giảm việc mất cân bằng oxy hóa lúc mang thai. Bên cạnh đó, axit folic có trong quả mơ cũng giúp ngăn ngừa được sự xuất hiện của những dị tật bẩm sinh như là bệnh nứt đốt sống của trẻ sơ sinh. Không những vậy, quả mơ còn có tác dụng giúp làm giảm sự căng thẳng cho mẹ bầu một cách hiệu quả.

Quả xoài

Xoài là loại trái cây thích hợp cho bà bầu đang bị vấn đề táo bón. Loại trái cây này có những thành phần hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ mẹ bầu tránh khỏi những bệnh nhiễm trùng nhỏ.

Vì sao nên chọn đúng loại quả cho bà bầu sắp sinh?

Khi so với giai đoạn trước, nhu cầu về dinh dưỡng của bà bầu sắp sinh có các thay đổi về trọng lượng. Khi mẹ bầu có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và được bổ sung những loại trái cây thích hợp sẽ giúp mang đến các lợi ích lớn đối với trẻ và mẹ ở giai đoạn sắp sinh.

Trái cây có nhiều vitamin, chất dinh dưỡng giúp cho bà bầu có thai kỳ được khỏe mạnh, hỗ trợ cho sự phát triển của em bé.

Trái cây có hàm lượng chất xơ cao nên việc bổ sung trái cây phù hợp sẽ giúp cho bà bầu ngăn ngừa được vấn đề táo bón trong 3 tháng cuối. Chất axit folic trong trái cây giúp ngăn ngừa khả năng khuyết tật, đặc biệt là các dị tật có liên quan tới tủy sống và não. Một vài loại trái cây ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa được tình trạng sinh non hay vỡ ối ở phụ nữ.

Xem thêm: Nước ép tốt cho bà bầu không? Nên uống nước ép nào trong thai kỳ?

Kết luận

Bài viết trên đã giúp chúng ta hiểu hơn về các loại trái cây tốt cho bà bầu sắp sinh. Khi tìm mua trái cây cho mẹ bầu, vấn đề an toàn, chất lượng cần được chú trọng và đảm bảo. Để mua trái cây chất lượng, hãy liên hệ ngay với Sunrise Fruits.

Sunrise Fruits cung cấp các những loại hoa quả tốt cho bà bầu sắp sinh với trái cây tự nhiên, sạch và được trồng theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt, không dùng các hóa chất độc hại khi sản xuất. Sunrise Fruits chính là một thương hiệu rất uy tín trong việc cung cấp những trái cây chất lượng cao, có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng của khách hàng. Sunrise Fruits có các loại trái cây đa dạng từ các vùng miền, quà tặng trái cây, trái cây nhập khẩu, trái cây sấy, nước ép, mâm ngũ quả.    

Quý khách vui lòng liên hệ với chúng tôi:

Địa chỉ: 755 Kha Vạn Cân, P. Linh Tây, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh.

122 Thích Quảng Đức, P. Phú Cường, Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Email: honghieu1122@gmail.com

Hotline: 097 773 00 16

Website: https://sunrisefruits.vn